Lájkold az oldalunkat ha tetszik. Kattints a "confirm"-ra is, ha szükséges!

Fogyókúra Hozzászólás

Igyunk meg napi 2 l vizet!

Ne együnk 6 óra után!

Együnk többször keveset, lehetőleg sok zöldséget és gyümölcsöt!

Napi legalább fél órát sétáljunk vagy még jobb, ha emellett rendszeresen sportolunk!

Vigyázzunk a szénhidrát, zsír és cukor fogyasztással!

Mediterrán diéta
- Lassabb, folyamatos fogyás
A diéta alatt fogyasztható:
- gyümölcsök
- zöldségek
- gabonafélék
- sajt
- rizs
- bab
- dió
- krumpli
- hal
- csirke hús
- tojás
Ételeinket olíva olajban készítsük el!

Saláta diéta
(Max: 1-2 hétig)
A diéta alatt fogyasztható:

- saláta
- zöldségek
- kis mennyiségben gyümölcsök
- fehér húsok

Leves Diéta:
Ebédre és vacsorára együnk levest.
pl.: zöldség,
gomba,
gyümölcs leves

Fogyasztó teák:
- Zöld tea
- Citromfű tea
- Borsmenta tea

Fogyókúra - Hozzászólások

Még nincsenek hozzászólások. Legyél te az első!

Fogyókúra - Új hozzászólás

Kérdésed, vagy véleményed van a témával kapcsolatban? Itt megoszthatod a oldalunk látogatóival.

A hozzászóláshoz add meg beceneved és e-mail címed (nem jelenik meg). Valós e-mail címet adj meg, mert az első hozzászólásodkor vissza kell igazolnod. Hozzád illő becenevet válassz, mert később nem lesz módod megváltoztatni.