Lájkold az oldalunkat ha tetszik. Kattints a "confirm"-ra is, ha szükséges!

Fogyókúra Hozzászólás

Igyunk meg napi 2 l vizet!4193_1.jpg

Ne együnk 6 óra után!

Együnk többször  keveset, lehetőleg sok zöldséget és gyümölcsöt!

Napi legalább fél órát sétáljunk vagy még jobb, ha emellett rendszeresen sportolunk!

Vigyázzunk a szénhidrát, zsír és cukor fogyasztással!


Mediterrán diéta
- Lassabb, folyamatos fogyás
A diéta alatt fogyasztható:
- gyümölcsök
- zöldségek
- gabonafélék 
- sajt
- rizs
- bab
- dió
- krumpli
- hal
- csirke hús
- tojás
Ételeinket olíva olajban készítsük el!



Saláta diéta9195_salata1.jpg
(Max: 1-2 hétig)
A diéta alatt fogyasztható:

- saláta
- zöldségek
- kis mennyiségben gyümölcsök
- fehér húsok


Leves Diéta:
Ebédre  és vacsorára együnk levest.
pl.: zöldség,
gomba,
gyümölcs leves


Fogyasztó teák:

- Zöld tea
- Citromfű tea
- Borsmenta tea


Fogyókúra - Hozzászólások

Még nincsenek hozzászólások. Legyél te az első!


Fogyókúra - Új hozzászólás

Kérdésed, vagy véleményed van a témával kapcsolatban? Itt megoszthatod a oldalunk látogatóival.

A hozzászóláshoz add meg beceneved és e-mail címed (nem jelenik meg). Valós e-mail címet adj meg, mert az első hozzászólásodkor vissza kell igazolnod. Hozzád illő becenevet válassz, mert később nem lesz módod megváltoztatni.

© 2019 szepitkezzotthon.org | Kapcsolat